여름철에 우리를 괴롭히는 '냉방병'에 대해 이야기해볼까 해요. 혹시 내가 냉방병인지 코로나 인지 헷갈리는 분들도 많을텐데요
이글을 끝까지 읽어보시면 내가 지금 냉방병 인지 코로나 인지 판단 하고 병원에서 제대로된 진료도 많으실 수 있을 겁니다
냉방병 초기 증상
냉방병은 에어컨을 과도하게 오래 많이 틀거나 사용하거나, 너무 낮은 온도로 틀어놔 실내외 온도 차이가 클 때 발생하는 일종의 건강 이상 상태를 말해요. 덥다고 너무 낮은 온도로 지내게 되면 실외 와 실내를 반복적으로 돌아 다니게 될때 몸이 온도 차를 적응하지 못해서 몸이 아프게 되는 현상입니다
1. 두통과 어지러움 냉방병의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 에어컨의 찬바람을 직접적으로 오래 맞으면 머리가 땡기는 느낌이나 지끈지끈 두통이 생길 수 있어요 또한, 혈액순환에 문제가 생겨서 어지러움을 느끼기도 한답니다.
2. 에어컨 바람에 오래 노출되면 몸이 차가워져서 피로감을 느끼기 쉬워요. 하루 종일 무기력하고, 아무리 쉬어도 피곤한 느낌이 든다면 냉방병을 의심해볼 수 있어요.
3. 소화불량 실내가 너무 차가우면 소화기관의 기능이 떨어져서 식욕이 없거나, 먹은 후에 속이 더부룩한 느낌이 든다면 냉방병의 증상일 수 있답니다.
4. 냉방병에 걸리면 감기와 비슷한 증상도 나타날 수 있어요. 콧물, 기침, 목의 통증 등이 생길 수 있고, 심하면 열이 나기도 한답니다. 갑자기 감기에 걸린 것처럼 느껴진다면 냉방병일 가능성도 있어요.
냉방병 예방 및 치료방법
냉방병이 가볍게 왔다면 병원에 가기 보단 생활습관을 바꿔서 치료 하는 방법도 있습니다
에어컨을 사용할 때는 실내온도를 너무 과도하게 낮추지 말고 실내외 온도차이가 5도 정도 차이 나는 것이 가장 이상적입니다
적정 실내 공기 온도는 25~6도가 가장 안정적입니다
덥다고 너무 18도 와 같이 낮은 상태로 오래 노출 시키지 말아야 합니다
에어컨을 오래 틀어놓으면 실내 공기가 안좋아 질 수 있으니 한시간에 한번 정도는 창문을 열어서 환기를 자주 시켜줘야
냉방병으로 인한 호흡기 질환에서 벗어날 수 있습니다 , 에어컨을 처음 켤때도 바로 창문을 닫지 말고 환기를 시키고 닫아주세요
에어컨의 찬 공기를 직접 몸에 닿게 다이렉트로 하지 마시고 , 조금 거리를 두세요 무풍 기능이 되는 에어컨이라면 무풍으로 실행시켜 주시고
살갗을 너무 차게 만들면 냉방병과 더불어 피부가 건조해 져서 피부 질환까지 생길 수 있습니다
냉방병에 걸렸다면 목이 마르지 않게 충분한 수분을 섭취해 보충해 주시고 실내에는 민소매나 반팔보다는
얇은 긴팔 이나 담요를 덮어서 체온이 너무 떨어지지 않게 유지해 주세요
에어컨을 자주 켜지 말고 선풍기를 쓰시거나 에어컨을 켜도 너무 춥기 켜지 마시고
써큘레이터를 통해 찬 바람이 널리 퍼져 쾌적한 상태로 만들어주세요
가벼운 운동과 스트레칭을 통해 무기력한 몸을 풀어주는 동작을 많이 해주시면 좋습니다
냉방병과 코로나 와 차이점
냉방병은 감기와 비슷한 증상을 동반하기 때문에 코로나와 헷갈릴 수 있습니다 심지어 냉방병인지 알았는데 병원에서 진료를 받았더니
코로나였다는 사례가 늘어나고 있습니다
두통 , 기침 , 콧물 등의 증상은 같으나 코로나와의 차이점은 바로 근육통 과 같은 통증 입니다
임파선 이나 편도선이 붓지 않았는데도 통증이나 몸살 같은 증상이 있다면 코로나일 확률이 높기 때문에 병원에서 코로나 검사를
받아볼 것을 의사들도 권고 하고 있으니 , 본인이 근육통이나 몸에 몸살같이 통증이 있다면 코로나 검사를 받아보시는 것이 좋습니다
오늘은 이렇게 냉방병에 대해 알아봤어요. 여름철 에어컨 사용이 필수적이지만, 건강을 지키기 위해서는 적절한 사용과 관리가 필요하답니다. 여러분도 오늘 알려드린 방법들을 잘 활용해서 냉방병 없이 시원하고 건강한 여름 보내세요!
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